[건강 다이어트] 다이어트에 도움을 주는 차 종류 및 각 효능 정리

📌 다이어트 보조 차 종류 및 효능 핵심 정리✅ 보조적 역할: 식단과 운동이 기본이며 차는 체중 감량을 돕는 서포트용으로 활용✅ 대표 종류: 녹차, 우롱차, 보이차, 허브티, 보리차 등 각기 다른 메커니즘 보유✅ 주요 기전: 에너지 소비 증가, 지방 산화 촉진, 지방 흡수 억제 및 식욕 조절✅ 주의 사항: 카페인 민감도와 섭취 타이밍을 고려하여 건강하게 음용 필요다이어트에는 여러 종류의 차가 보조 역할을 할 수 있지만, 어디까지나 식단과 운동이 기본이고 차는 서포트용으로 보는 것이 안전합니다. 각 차가 가진 성분들이 체내 대사에 어떤 영향을 주는지 이해하고 본인의 컨디션에 맞춰 활용하는 것이 중요합니다. 다이어트 케이크 만들기(저당 디저트) 1. 다이어트에 도움이 되는 대표 차녹차: 카테킨(EGCG)과..